« La réalité est la cause principale du stress - pour ceux qui la vive. » Jane Wagner, Dramaturge et actrice américaine. Concept fourre-tout à la mode, causé par le mode de vie,… le stress est en fait une réaction normale. Si face à un contexte perçu dangereux, les individus réagissent différemment, il est un quasi-réflexe en trois phases : alarme-résistance-épuisement. Sans lui, pas de réflexe de survie, pas d'action. Travail, couple, enfants, les origines du stress sont nombreuses. Ni automatique ni invariable, cette tension nerveuse provoque des dégâts plus ou moins graves. Le problème réside dans sa perception négative, alors qu’il ne le devient que si la réponse de l’organisme n’est pas adaptée. Le stress est bon si on réussit à revenir à l’équilibre (homéostasie). Compter sur ses systèmes régulateurs réclame de savoir "faire face" pour s’adapter et dominer. Car cette "maladie des temps modernes", loin d’être le fléau du siècle, est un phénomène essentiel à notre existence. Pour sortir de la sensation oppressante de ne plus pouvoir faire face, trouver les ressources pour affronter les contraintes, ou tout simplement pour retrouver un confort de vie oublié, il est indispensable d'identifier ses sources de stress et de mettre en place des stratégies de régulation. Simples et formidablement efficaces, ces comportements sont accessibles au quotidien.
Trouver l'équilibre entre la stimulation qui dynamise et la stimulation qui oppresse revient à notre portée.
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